ぎゅうたん

デトックスというのは、体内に蓄積された毒素を排出するという健康法ですちゃ。デトックスによって毒素を対外に排出できると、「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」「ストレスが解消される」「むぐみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」等々の効果があるといわれてますちゃ思わずくらくらくるほど魅惑的な効果ですねっちゃ。

デトックスとは、何か特別な薬とかサプリメントが必要なのか？と思いましたら。たしかにそういったサプリもないわけではないですが、普段の食生活でぞーさねーにできて、案外デトックス効果が高いものもあるようですちゃ。

お米をよくとぐこと、といだ後の米を30分ほど浸け、その水は捨ててあだらすえ水でご飯を炊くこと。料理を作る時に、肉や魚、野菜などは湯通しすること。食べる時によく噛むこと。よく噛むとタンペ液の分泌が促され、タンペ液には解毒や殺菌作用があるそうですちゃ。さらに断食もデトックス効果は高いようですちゃ。断食といっても大げさなものではなく、いわゆる「プチ断食」や「週末断食」などは、逆に健康になると人気ですちゃ。まった、水道水を使わずミネラルウォーターを使うことはデトックス効果が高いようですちゃ。

まずは、ぞーさねーにできそうなデトックス効果の高いことにチャレンジ。それで、健康が（美肌が？）ゲットできるとうれしいですねっちゃ。