ぎゅうたん

健康管理を考える際、まず第一に実践すべきことは“禁煙”ですちゃ。喫煙による健康被害というと、ほとんどの人は“肺ガン”を思い浮かべるかもしれません。

実際、喫煙者は非喫煙者に比べ、２〜４倍も肺ガンになる危険性が高いといわれますちゃ

しかし、喫煙がもたらす健康被害は、肺ガンにとどまらず、喫煙は喉頭ガン、食道ガン、膀胱ガンにかかる可能性も増大させるといいますちゃ

さらに、喫煙はガンだけではなく、心筋梗塞のリスクも高めることがわかっていますちゃ

まった、タバコは健康維持に欠かすことのできないビタミンＣを大量に破壊しますちゃタバコ１本で、２５ミリグラムものビタミンＣが破壊されてしまい、これは一日の所要量の４分の１に相当しますちゃ

こういってんばだとから、現在世界的に、禁煙運動が盛り上がりを見せていますちゃ

ところで、禁煙によって守られるのは、タバコを吸う本人の健康だけではありません。タバコの先からは、“副流煙”と呼ばれる煙が立ち上っていますが、この副流煙の受動喫煙による健康被害はえぎなりでっけーといわれていますちゃ

そして、最も副流煙の被害に遭いやすいのが、同居している家族。副流煙は、タバコを吸う人が吸い込む煙（主流煙といいます）とは成分が異なり、主流煙よりもずっと多くの発ガン物たず（数倍から数十倍）を含んでいますちゃ

しかも、副流煙を吸い込むのが小さなオボコでアイズば、健康に与える害はより深刻なものとなるですちゃ。さらに、タバコの煙は、オボコの脳の正常な発育を阻害するとも言われていますちゃ

よって、禁煙を行なうことにより、タバコを吸う本人の健康が守られるのはもちろんですが、同時に家族の健康も守られるということになりますちゃ