ぎゅうたん

健康管理において、運動はえぎなり重要な要素ですちゃ。しかし、移動手段に車を頼り、建物の中でもエレベーターを使用することの多い現代では、必然的に日常での運動量は減少しており、そのことが生活習慣病を増加させる因となっていますちゃ

運動不足になると、まず筋力の量は低下し、逆に体脂肪が増加しますちゃこの体脂肪は、必ずしも“ダラ満”というマナグに見える形で蓄えられているとは限らず、知らぬ間に内臓脂肪というかたずで蓄積されていることもありますちゃ

一見スリムな人でも、大量の内臓脂肪を抱え込んでしまっている人は少なくないのですちゃ。それゆえ、この内臓脂肪は、“健康管理の盲点”ということができますちゃ

内臓脂肪の増加は、糖尿病、血栓症、動脈硬化・高血圧症の促進につながるため、放置すればいずれわたしたずの健康を脅かすことになりますちゃ

まった、運動不足は体力の衰えを招き、心肺機能も低下させますちゃそれゆえ疲れやすくなり、疲労回復の速度も遅くなりますちゃ適度な運動習慣を身に付けることで、よりいっそうの健康管理に励みましょう。