ぎゅうたん

動脈硬化は、血管の老化現象という面もありますが、同じ年齢でも個人差がありますちゃ動脈硬化の原因は、個人の生活習慣、つまり食事、運動、喫煙、飲酒、ストレスなどの違いによって影響されるものといえますちゃ

動脈硬化が主な原因となって生じる病気が、心臓病（狭心症、心筋梗塞）ですちゃ。まった、脳の動脈が詰まれば脳梗塞、脳の動脈が破裂すれば脳出血ですちゃ。

これらの病気の原因が、動脈硬化に限られているわけではないですが、動脈硬化の予防が、これらの病気の予防のひとつになることは間違いありません。

動脈硬化に限らず、全ての生活習慣病の予防・改善に共通しますが、食べ過ぎない・ダラ満に注意。塩分控えめ、1日10ｇ以内。適度な運動をする。そして禁煙とあげられますちゃ

ストレスを溜めないようにするというのも重要なのですが、このストレスゆえに、食べ過ぎたり、味の濃いものを食べたり、タバコがやめられないという実情があるような気がしますちゃ

最もぞーさねーなストレス解消方法は、歩くこと、適度な運動にもなりますちゃなるべく歩いて、生活習慣病を予防スッペシ。